Segredo para ganhar músculos

Se há algo que nós, enquanto sociedade temos medo, é de falhar. Sempre que pensamos em começar uma mudança em nossas vidas, surge o pensamento do “e se eu não conseguir?“. É este pensamento responsável por fazer com que grande parte das pessoas sequer comecem algo do qual sentem vontade de fazer, apenas pelo medo futuro de não dá certo. Não se permita ter medo de falhar, pois falhar é uma das mais fantásticas formas de aprendizado que existe.

Massa muscular com Hyperbody

Massa muscular com Hyperbody

Nós não somos criados para perder. Desde bem jovem, na escola, aprendemos que existe o vencedor e o bombado. O vencedor, aquele que ficou à frente de todos os outros – seja porque tirou uma nota mais alta ou ganhou a corrida na hora do intervalo – é o melhor. Assim, nós somos ensinados que na vida, não há espaço para pessoas que não estão no primeiro lugar, que não estão à frente das outras, que não são as melhores. Estes ensinamentos constroem nossa forma de pensar e analisar o mundo ao nosso redor.

Apesar de sermos ensinados cotidianamente que não vencer é um problema, não somos em momento algum ensinados a como lidar com esta situação. E a consequência disto é que as pessoas, buscam de sua própria maneira, enfrentar este grande monstro (que de monstro tem muito pouco) que criamos chamado fracasso.

Muitas pessoas tentam lidar com o fracasso ingerindo altas doses de calorias e alimentos gordurosos que deixam marcas na saúde e na estética, transformando o problema em um ciclo, onde mais decepções são geradas, e mais danos a si mesmo voltam a ser cometidos. É necessário aprender a lidar com o fracasso, porque é ele apenas, uma questão de perspectiva.

Vejamos por exemplo as mais bem-sucedidas pessoas ao redor do mundo (atletas, CEOs de grandes corporações, etc), você realmente acha que eles nunca fracassaram? Ou ainda, aquela pessoa da sua academia com um corpo que você considera lindo, será que ela nunca fracassou com a dieta ao longo de toda a sua vida? Sejamos realistas, falhar é completamente normal, porque todo mundo fracassa.

A questão é o que fazer com os sentimentos oriundos da bomba muscular, deixar que eles dominem você ou canaliza-los de forma positiva para que os Hyperbody não voltem a acontecer? Está gostando? Os suplemento são fantásticos quando analisados enquanto fonte de músculos . É necessário compreender que falhar é um processo natural da vida, todo mundo uma vez ou outra vai consumir um Hyperbody para deixar o corpo em forma.

Às vezes, secundarizamos os nossos objetivos inventando uma série de desculpas; “O tempo me impede”, “mês que vem eu volto”, “Só essa semana, eu vou descansar” e isto é perfeitamente normal, já aconteceu com quase todo mundo. A questão está em como lidar com este desafio, e aqui há dois modos; ou você encara de frente e luta para não o cometes novamente, ou você abre mão de tudo, se afunda em desculpas e passa a aceitar uma vida de frustrações e arrependimentos. Espero que você escolha a primeira opção! Os Hyperbody nos tornam pessoas mais fortes. Nos dão experiência para seguirmos a trilha do sucesso sabendo exatamente onde pisar, afinal de contas, aquele Hyperbody você já cometeu, já o conhece, não irá comete-lo novamente.

É verdade, a grande maioria das pessoas acha que você não vai conseguir, mas isto é perfeitamente normal. Quem tem que acreditar em seus objetivos é você! Só você. Não espere que as pessoas te carreguem no colo e te levem rumo ao seu sucesso, ninguém vai fazer isto por você.

É normal que as pessoas depositem em você os pesares dos seus próprios fracassos, mas cabe apenas a você impedir que isto o defina! Se vencer em seus objetivos fosse fácil, todo mundo conseguiria. Ninguém reclamaria por está acima do peso, ou por não conseguir ganhar a massa magra que deseja, afinal, seria fácil. Mas não é. Vencer é um doloroso caminho, percorrido apenas por aqueles que encontram nos Hyperbody e dificuldades energia para continuar seguindo em frente.

Como funciona a dieta detox

Nos últimos tempos tem se repercutido muito sobre a dieta detox, não é verdade? Este tipo de dieta tornou-se a pauta principal em veículos que tratam sobre saúde, despertando assim o interesse da população. Embora seja bastante popular, ainda existe uma série de pessoas que se perguntam sobre como funciona a dieta detox. Então, quer saber a resposta para essa dúvida? Leia o artigo abaixo!

Dieta Natural Detox Inteligente

Dieta Natural Detox Inteligente

Benefícios da dieta detox

Quando realizada com a supervisão de um profissional da área, principalmente um nutricionista, a dieta detox é capaz de promover milhares de benefícios à sua saúde. Por isso, sempre é recomendado que converse com seu médico antes de iniciar um processo como este. Quando realizado no momento errado, a dieta detox pode trazer mais malefícios que benefícios à seu corpo. Mas quando feito de forma correta, a dieta detox é capaz de contribuir para o bom funcionamento da região intestinal, promove a aceleração do metabolismo aumentando assim o gasto calórico, diminui a sua retenção de líquidos por aumentar a sua eliminação e promove uma maior sensação de saciedade.

É bom que todos saibam que o principal objetivo da dieta detox não é a perda de peso, mas sim que o organismo do seu corpo fique devidamente equilibrado. Uma consequência desse bom equilíbrio é a perda de peso. Portanto, os principais benefícios vêm dobrado.

Cardápio Detox Inteligente

Como funciona dieta detox

Durante a dieta detox existe uma diminuição ou corte brusco de certos tipos de alimentos. Estes alimentos são os principais causadores da intoxicação do corpo e também do ganho de peso. Além de favorecer para uma digestão extremamente lenta. São eles:

  • Açúcar (refrigerantes, sucos industrializados, doces diversos)
  • Farináceos de trigo (massas, biscoitos, pães integrais, bolacha, etc)
  • Frituras (hambúrgueres, batata frita, etc)
  • Lactose (leite, iogurte e derivados)
  • Produtos à base de cafeína
  • Álcool

Uma grande vantagem da dieta de emagrecimento detox é que você não precisa praticar por um longo período. Muito pelo contrário, de acordo com especialistas nos setes primeiros dias já é possível notar uma grande diferença no seu organismo. É claro que com a prolongação do programa dietético, ele poderá fazer muito mais por você. É importante também que ao término da dieta detox, pratique sempre atitudes saudáveis, como uma alimentação cada vez mais nutritiva e também a prática de exercícios físicos.

Mas vocês devem estar se perguntando: afinal, quais alimentos deve ser ingeridos durante a dieta detox?

  • Frutas, legumes e verduras: Estes alimentos proporcionam ao corpo vitaminas e minerais, além de ser uma fonte de fibra.
  • Chás de ervas: Os chás fornecem para uma diminuição da detenção liquida, pois possui ação diurética.
  • Peixes: Os peixes fornecem uma grande quantidade de proteínas, além do ácido graxo ômega-3, que beneficia seu corpo com ação anti-inflamatória.
  • Leguminosas: Este grupo alimentar é rico em proteínas, portanto desempenha um papel fundamental na construção e manutenção dos tecidos. Fazem parte deste grupo a ervilha, grão de bico, lentilha e feijão.

Novas regras de Benefícios 2017

Um dos benefícios sociais mais esperados durante o ano é o abono salarial do PIS, mas em 2016 muitas dúvidas surgiram a respeito do próximo pagamento do PIS 2017, pois o governo Federal adotou novas regras para ter direito ao PIS 2016. Vamos falar abaixo tudo sobre as mudanças do PIS 2017.

Calendário do PIS 2017

Calendário do PIS 2017

O que é PIS

Apesar de ser um direito que milhões de trabalhadores têm, muitos não sabem dele e acabam perdendo o direito a receber este benefício.

O PIS é o Programa Integração Social, criado na década de 70 com o objetivo de transferir renda ao trabalhador que ganha até dois salários mínimos mensais.

O PIS é administrado pela Caixa Econômica e é destinado aos trabalhadores da iniciativa privada, mas quem trabalha para o setor público também tem direito a este benefício, a diferença que que o nome não é PIS e sim PASEP

PASEP

Criado paralelo a criação do PIS, também na década de 70 o PASEP significa Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público. O pagamento do PASEP é feito pelo Banco do Brasil.

Direito ao PIS – Regras antigas

Para ter direito ao PIS o trabalhador deve estar enquadrado dentro das regras estabelecidas na Lei;

  • Ter 5 anos de cadastro no PIS;
  • Ter recebido até 2 salários mínimos de empresa inscrita em CNPJ
  • Ter trabalhador por 30 dias registrado em carteira, assinada por Pessoa Jurídica
  • Ter seus dados enviados a MTE na RAIS

Calendário do PIS 2017, novas regras

Em 2017 as novas regras do PIS 2017 já estarão em vigor, as mudanças ocorreram por conta da recessão econômica que o país começou enfrentando em 2016.  As mudanças começaram no pagamento do PIS 2017, o calendário do PIS 2016/2017 foram divididos para serem pagos entre julho a março de 2017.

Para quem nasceu entre julho e dezembro recebe em 2016, mas quem nasceu entre dezembro e junho recebem até março de 2017.

As novas datas do abono salarial 2017 afetarão muito os trabalhadores que estavam acostumados a receber o valor de um salário mínimo a partir de julho.

No Calendário do PIS 2017 os trabalhadores terão direito ao abono se estiverem enquadrados nas seguintes condições:

  • Ter pelo menos 5 anos de cadastro no PIS;
  • Ter trabalhado por pelo menos 30 dias consecutivos;
  • Receber até dois salario munimos em 2016;
  • Ter seus dados relacionados s RAIS e enviados ao MTE;
  • O pagamento do PIS 2017 será de forma proporcional ao tempo de trabalho, como acontece com o pagamento do 13º salário.

Quem trabalhou 6 meses, vai receber o valor correspondente a 6/12

  • 6 quantidades de meses trabalhados
  • 12 números de meses do ano.

Em relação ao Calendário do PIS 2017, as datas de pagamento ainda não foram definidas pelo governo, elas são divulgadas entre junho e julho. A principal mudança para o pagamento do calendário do PIS 2017 é que só receberá um salário mínimo integral quem trabalhou 12 meses em 2016.

10 alimentos amigos do cabelo

Mais do que tratamentos caros, como hidratações, luzes e produtos específicos para melhorar tanto o brilho, como a força dos cabelos, existe algo muito simples de ser realizado, que pode ajudar bastante na manutenção desses fios, que é ter uma dieta saudável e consumindo Keramaster para os cabelos e alimentos que ofereçam benefícios para o cabelo. Assim, você não irá precisar gastar muito dinheiro, deixando o seu cabelo bonito e nem perder muito tempo no salão, aplicando produtos, os quais, alguns alimentos teriam o mesmo efeito, caso fossem consumidos na quantidade adequada.

Calvície Keramaster - Suplemento que ajuda a acabar com a calvície

Calvície Keramaster – Suplemento que ajuda a acabar com a calvície

Carne vermelha

Um primeiro alimento que todo mundo que gosta de cuidar do cabelo deve comer cotidianamente é a carne vermelha, devido a proteína que esse tipo de item tem em abundância e que faz muito bem para o cabelo.

A proteína, por exemplo, ajuda a dar mais resistência para as fibras capilares, o que é de fundamental importância para evitar com que os cabelos caiam. Além disso, o consumo de Keramaster e carne vermelha, ainda ajudam, pela questão da proteína, ainda ajuda a manter as cores naturais do cabelo.

Cenoura

Outro ótimo alimento que se deve consumir para deixar o cabelo em boas condições, é a cenoura, que contem betacaroteno e ajuda a controlar a oleosidade dos fios, evitando assim, com que você tenha que fazer hidratações todas as semanas.

Espinafre

Um terceiro alimento que ajuda nesse sentido é o espinafre, por causa do complexo B, o qual, auxilia no crescimento dos fios e deixa o cabelo com mais força e mais bonito, com fios alongados, os quais, contribuem para o seu visual.

Peixe

Um quarto alimento é o peixe, que por causa da sua grande quantidade de B3, ajuda a aumentar a circulação de sangue no couro cabeludo e isso contribui para um crescimento saudável dos fios capilares.

Banana

Já um quinto item dessa nossa lista é a banana, que tem magnésio e ajuda na proteção aos fios, evitando o ressecamento do cabelo e a consequente queda de fios, o que pode, inclusive, contribuir para a calvície masculina.

Soja

Um sexto alimento é soja, por causa do ferro presente nela, um elemento que participa da formação dos glóbulos vermelhos e por isso, deixa o cabelo mais brilhoso e resistente, sem precisar de nenhum tipo de produto para criar esse efeito.

Keramaster

O Keramaster é um suplemento para os cabelos que fortalece as raízes, fazendo com que o seu couro cabeludo seja mais forte para segurar os fios na cabeça. A composição do keramaster é recomendada principalmente para quem tem problemas de cavície e percebeu que está perdendo cabelos. O suplemento é vendido em cápsulas, que devem ser tomadas 2 ao dia. Você pode comprar Keramaster através do portal Sou Penélope Charmosa, ou comprar diretamente do site oficial do produto.

Melão

Um sétimo alimento é o melão, que possuir uma grande quantidade de vítima A, ajuda a amenizar o sebo no cabelo, evitando com que ele fique oleoso.

Gengibre

Já um oitavo item dessa lista de alimentos amigos do cabelo é o gengibre, que por sua característica anti-inflamatória, é importante para evitar a queda do cabelo e deixa-lo sempre preso ao couro cabeludo, o que ameniza uma aflição de muito homem, que é a queda precoce dos fios capilares.

Castanhas

O nono item dessa nossa lista são as castanhas, as quais, são excelentes alimentos para o cabelo, por causa da presença da vitamina E, que ajuda na circulação sanguínea, deixando assim o cabelo ainda mais forte e evitando a sua queda.

Salmão

Para fechar essa lista temos o salmão, um peixe rico em Keramaster, o qual, além de ter antioxidante, o que elimina a presença dos radicais livre, ainda tem o selênio, elemento superimportante para o cabelo, o qual, evita inflamações no couro cabeludo e por isso, acaba ajudando os fios a não caírem.

Fortaleça seus neurônios com OptiMemory

Nunca houve tantas doenças neuronais e cognitivas como existe atualmente. Isso se deve a uma série de fatores, os quais, vão desde do ritmo de trabalho alucinante que levamos, o que nos faz dormir pouco e ter uma saúde debilitada.

Segredos do Opti Memory

Segredos do Opti Memory

Até o excesso do uso de aparelhos tecnológicos, os quais, nos fazem ficar extremamente dependentes e com isso, o uso do nosso cérebro e da nossa memorização é cada vez menor, com isso, as enfermidade e falhas neurológicas aparecem, podendo geral uma grave consequência futura.

Assim, é necessário combater esse mal tomando algum suplemento para o cérebro e para que os neurônios se fortaleçam e a melhor opção é o OptiMemory, o qual, é extremamente eficaz e acaba sendo 100% natural. Por isso, não causa nenhum tipo de efeito colateral ou prejuízo a sua saúde.

Como o OptiMemory age para fortalecer os seus neurônios

O grande segredo do OptiMemory, está em sua fórmula e nos componentes que estão presentes nesse suplemento, já que ele consegue fortalecer os nossos neurônios e fortalecer o nosso cérebro, graças a sua composição.

Um exemplo de um elemento essencial para esse fortalecimento dos neurônios, o qual, está presente no OptiMemory, é a colina, a qual, é uma substância que é essencial para o bom funcionamento do cérebro.

Nosso corpo produz colina naturalmente, mas, devido ao stress do nosso cotidiano, a produção que o nosso corpo tem da colina acaba sendo insuficiente para que os nossos neurônios mantenham a sua máxima capacidade de atuação, por isso, que muitas vezes temos pequenos lapsos de memória ou perdas repentinas de atenção, é a falta que a colina faz.

Assim, para repor esse elemento de extrema importância para a nossa capacidade cerebral, a melhor forma é usando o OptiMemory, já que esse suplemento tem a colina entre os seus principais componentes e por isso, acaba dando uma grande ajuda para os seus neurônios e para a sua capacidade de manter o cérebro intacto.

Já que a falta de colina, além de levar a um cansaço mental e perda da capacidade de raciocínio, pode, ao longo prazo, causar uma série de problemas, até mesmo doenças, como o Mal de Alzheimer.

Outro elemento de fundamental importância para uma real atividade dos neurônios, o qual, está presente dentro do OptiMemory é o potássio, o qual, ajuda os neurônios a produzirem uma série de sinapses mais rápidas.

O potássio ainda tem uma outra função, que é a de balancear as relações químicas presentes em nosso cérebro, o que é essencial para manter um equilíbrio nesse campo e até mesmo evitar algumas doenças.

Por fim, o OptiMemory fortalece os nossos neurônios graças a presença da biotina, a qual, é uma substância que tem a capacidade de eliminar todas as toxinas presentes em nossos neurônios e ainda desintoxicar o nosso cérebro por completo, gerando assim uma força maior para a atividade neuronal e ainda aumentando a nossa capacidade de memorização, raciocínio lógico e claro argumentação.

Como ganhar massa muscular? Tudo depende de alimentação e exercícios

Além das virtudes em emagrecer, há muitas pessoas que buscam engordar, ou na prática como ganhar massa muscular. O número de pessoas que acham o corpo magro ou a estrutura frágil é o mesmo de que se acham gordas, através do suplemento Fitburn. Através de estudos, sabe-se que, engordar é muito mais difícil que emagrecer. Neste post, explicaremos como ganhar massa muscular, já que grande parte das pessoas se alimentam bem, fazem mais de três refeições ao dia, se alimentam de carboidratos e proteínas, mas têm dificuldades em ganhar peso.

Fitburn fitness

Fitburn fitness – como funciona o suplemento para definir o corpo

Testemunho de como ganhar massa muscular

Para ganhar massa muscular, além de uma alimentação balanceada também é preciso atividades físicas e auxílio de suplementos alimentares. Suplementos devem ser sugeridos por médicos especialistas, mas os básicos para iniciantes são a creatina, que retém líquido, e produtos conhecidos como whey, que nada mais é que um shake que dilui em água e é comercializado em diversos sabores, e Fit burn – trata-se de um termogênico poderoso, que ajuda a deixar o corpo mais definido, além de queimar gorduras.

Frequentador de academia e lutador de Muay Thai e Jiu-Jitsu, Guilherme Santos, de 20 anos, dá a dica de como utilizar os produtos e como ganhar massa muscular. “A ideia para o treino de musculação é você tomar a creatina e dois comprimidos de Fitburn antes do treino. Após o treino, você toma o Whey Protein e mais comprimidos de Fitburn”. Segundo Guilherme, “o whey, é uma proteína de baixo peso molecular, obtida através do soro do leite, o que proporciona o mais alto valor biológico de proteína e absorção.

O produto possui alto teor de aminoácidos essenciais para quem procura como ganhar massa muscular”. Já o valor do fitburn, é um suplemento com formulação de aminoácidos de cadeia ramificada os chamados “aminoácidos essenciais”, ou seja, que nosso corpo não produz e deve ser compensado através da alimentação e suplementação. Já a creatina, é um composto presente no corpo humano, nas fibras musculares e no cérebro, importante para o aumento da força.

Guilherme Santos, conta que, em um mês de academia e preparação da dieta de ganho de massa muscular conseguiu ganhar cinco quilos da chamada “massa magra”, que é o peso corporal sem percentual de gordura, constituída na sua maioria de músculos e a estrutura óssea. Vale ressaltar que, a alimentação diária, como café da manhã, almoço e janta não deve ser substituída por suplementos. O suplemento apenas compõe partes que faltam na dieta alimentar, pois dependendo do que se come pode haver carência de valores nutricionais, tais como proteínas e carboidratos principais reguladores do peso.